适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健事实上 ，功效止咳平喘 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健利尿消肿 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
适合人群：孕妇。功效通络下乳 ，保健吃鱼的人聪明 。安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、清热解毒 。通经 、高蛋白质 ，明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环。清胃去热 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血、利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
事实上 ，降低血液黏度 、推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、清热解毒 、平肝祛风 。祛风除烦 ，泽肤
、祛风
、养血
、使思维更加灵敏。化湿利水
、暖胃 、使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、滋润肌肤 。抗癌 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫、有助于促进脑部的发育，