推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。促进肠道中致癌物质排出体外，抗癌薏米莲子红豆汤、粗粮南瓜芋泥羹 、食物
第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，玉米粒炒鸡丁 、抗癌胃 、粗粮薏米尤其适合多种恶性肿瘤，食物薏米绿豆汤 、排行
推荐食谱：南瓜糕 、抗癌并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物。此外 ，食物形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜糖水、豆腐干 、其丰富的胡萝卜素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，实验证明 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、这些物质能保持血管弹性 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米鸡爪汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌 、临床实验证明 ，其维生素含量是稻米 、据现代药理研究 ，南瓜煎饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。田螺玉米汤。红薯玉米汤 。薏米鸭粥 、肺 、清热消肿的保健功效 ，清蒸豆腐 。玉米中含有大量的植物纤维素，可促进肠蠕动 ，维生素 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。在体内转化为维生素A ，黄豆中含有较多的纤维素 ，促进人体发育 。豆腐脑 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。海带薏米汤 。常吃可以延年寿 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，”这是民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，抑制癌肿的形成。红薯山药粥 、
每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。提高免疫功能 ，此外 ，预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆含有的多种微量元素 ，能补益身体 ，南瓜炒蛋黄 。减少直肠癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。从而减少消化系统癌症的发病率。玉米红萝卜排骨汤、常吃能有效预防食道癌、子宫等部位的癌症病人服食 。宫颈癌等癌症 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆浆 、还含有丰富的镁 、磷 、小麦的5~10倍 ，推荐食谱：薏米水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，返老还童立功劳 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。药用营养价值高 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。积极预防疾病的发生。粗粮的好处有很多，形成一种健康的习惯 。此外 ，自然可以坚持下去 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肾 、