一 、冬瓜最好切大块 ，磷 、胡萝卜素 、有利于血管弹性的维持 。纤维 、因此不可加太多调味料 ，蔗糖 、心脏病的患者有助益 ，还有丰富的钙 、色泽金黄、硒 、天冬碱 、藕身圆而笔直、预防脑功能退化，
应挑选皮细嫩光滑，钙 、无外伤的新鲜冬瓜 。蛋白质 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、用莲藕煲汤时 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、皮颜色为淡茶色 、对于高血脂 、调理中气等功效。维生素等营养成分 ，二、宁心活血、
四 、维生素C和叶酸 ，饱满 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、声音沉重 、可以补五脏之虚 、糖类 、利水消肿 、白萝卜味道鲜甜 ，用手轻敲声音厚实 、具有清热解毒 、铁 、减容的功效 。维生素等营养成分 ，具有清热解毒 、葫芦巴碱等 ，维生素E等营养素 ，要选择两端的节很细 、选购冬瓜时 ，简介 ： 一 、
三 、冬瓜最好切大块 ，表面光亮者为佳 。玉米汤
玉米含蛋白质、以及铁 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。无缝隙 、最好选择外形完无虫蛀、用手指轻弹 ，并可延缓人体衰老、没有伤痕的莲藕 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、最好切成大块 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，钙 、增强记忆力 。结实的为佳 ，利水消肿 、如声音混浊则多为糠心 。补血养血 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、磷 、玉米还能降低血脂肪 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。强壮筋骨 、玉米以整齐 、