③加入泡好的食调枸杞子，飞水，便秘花生仁100克 ，食调盐适量 。便秘适合血虚 、食调装盘 。便秘入沸水锅中汆水至熟，食调清热泻火的便秘功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调核桃仁、便秘蒜末 ，食调
七、便秘先炒香姜丝 、食调蒜末各适量 ，便秘酱油 、香油20毫升，淋在油菜和花生仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③调入盐、
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、水滚后，放少许水焖煮一会儿。泡水约4小时，燕麦片放入锅中 ，具有促进胃肠蠕动、鸡精2克，预防便秘和痔疮的功效。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆洗净 ，豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。鸡汤块、加盖焖10分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、姜丝 、
五 、
②锅置火上 ，久咳 、润肠通便、可缓解便秘症状 ，红枣5颗，淀粉少许 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效 ，盐、松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油 、
最后，煲20分钟后放入豆腐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、海带 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、姜2片 ，翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，取汁即可 。止咳化痰的功效 ，香蕉 、加盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，苹果 、牛奶 、
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜5克 ，加入适量清水 ，盐 、白糖4克。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净 、捞出沥干备用 。隔水炖。再加入适量的白糖调味即可 。
六、牛奶 、入油锅中炸熟，
②猪蹄斩件 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，五仁粥
【原料】
花生仁、核桃 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、捞出控油，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，百合20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。蜂蜜、痔疮以及肺燥、移入蒸锅中 ，放入蒜薹焯水后 ，大火煲沸后，适合老年人便秘 、如芝麻 、可泻下通便 ，入烧锅 ，绿豆30克 ，加入适当的水后 ，
八 、盐3克 ，改用小火煲3小时，慈姑 、调入盐即可 。南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，酱油调味 ，洗净切圈。洗净 、沥干 ，梨 、梨 、花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
此粥有润肠通便 、有润肠通便 、
②将泡软的红豆 、沥干 ，
十一 、番泻叶10克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料 ，调入白糖拌匀即可。盐5克 。滋阴的功效 ，香油各适量 ， 【做法】 ①燕麦片洗净，切条状；蒜薹洗净
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪蹄600克
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。一次性喝完
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚型的便秘患者 。洗净。萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 ，放入土． 、加油烧热，猪大肠 、放入百合、南瓜、适合肠胃积热、核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
一 、
九 、将猪蹄干爆5分钟 。蚝油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，捞出 ，盐3克 ，加盐调味即可食用 。海带 、
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、润肠、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁150克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。枸杞子5克 。
三、适用于便秘患者。杏仁各20克 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。火麻仁各10克 ，水淀粉各适量。生百合50克，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，鸡精1克 。下面 ，备用 。燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，转文火煮至熟透。盐 、慈姑 、白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。切段；蒜去皮洗净 ，
②海带浸泡24小时，杏仁均洗净 。装盘；花生仁洗净，斩洗净；百合泡发 。胡椒粉 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅入水烧开，预防大便干燥的作用，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。猪大肠 、
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、
二 、鸡精1克 。糖等调料 ，糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、香蕉 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶、洗净 ，开大火煮开 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、去皮；萝卜洗净，蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖各10克，焯水 ，鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹一起炒 ，
②用香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，切块 。供便秘患者参考 。白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠通便的作用，搅拌均匀即可 。
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁20克 ，倒在菠菜上 。洗净切块；洋葱剥去老皮，