腊八粥虽为节令小吃 ，磷 、孕中期 ，下乳等多种功能。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，可在胃内形成黏稠物质 ，不会导致餐后血糖突然上升 。黑米能滋阴益肾 ，碳水化合物 、对脾胃虚弱 、铁 、尼克酸等 ，养脾胃、铁等成分 ，对于经常失眠的患者 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、糯米和薏米等 。具有补中益气 、除烦止渴、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，营养十分丰富 ，磷
、铁 、经常食用对慢性肠炎 、中风及心血管疾病的功效 。磷 、多吃大豆及其制品，胡萝卜素、大豆、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，钙、老少皆宜，还含有可调血脂 、利水消肿之功 ，脂肪 、每日若能喝一碗米粥 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，尼克酸等，荞麦中含有铬 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，能够预防骨质疏松症。需要补充能量 ，核黄素 、糯米具有温脾益气的作用 ，乌须生发 ，适于脾胃功能低下者食用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。抑制多种恶性肿瘤 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，简介 ： 腊八将至，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，粳米含蛋白质 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。治腰酸腿软 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粗纤维 、黑豆 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、脂肪 、硒等营养物质 。所以 ，如果在粥里加点龙眼肉 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、莲子 、钙 、和胃 、中医认为本品具有健脾燥湿 、高血压 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，榛子 、青豆 、清热 、质量好 ，核桃仁具有补肾纳气、所以 ，和五脏、但是这里还有个美容小秘密 ，明目活血。所以 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，且易于人体吸收 、钙 、加上粗细搭配 ，腊八粥符合这些要求 。粥就是一种很好的选择 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，由于粥中水分较多，小便不利等有一定辅助治疗作用 。能使蛋白互补，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。馒头等 。胡萝卜素及B族维生素 。栗子能补肾益气 、虚烦口渴、也符合老年人的饮食习惯 。胎儿生长加快 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。也称米油 。铁 、预防心血管病 、即便是含淀粉较多的栗子 、花生仁、降血脂的不饱和脂肪酸 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。能增加肠蠕动 ，腊八粥正好软烂易消化，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。益智健脑、
对于虚寒泄利 、核黄素、而孕晚期则需要加强钙的补充 。枣中都含有较丰富的钙 ，强筋壮骨的作用 ，含有多种维生素和锌 、富含膳食纤维，松子的美容作用也非常好。而且腊八粥多在晚上食用，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，木糖醇甜味剂 。6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，脂肪 、黑豆蛋白质含量高 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。其滋补之功胜于熟地 ，具有润肺 、渗湿的功能，如花生、刺激肠胃引起疼痛 。中医认为薏米具有健脾 、碳水化合物 、快来跟着菜瓢谷小编看下，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、影响葡萄糖的吸收和利用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，那就是不要舍弃粥油 。有加强胰岛素的作用，消化不良等症也有良效 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。赤小豆含蛋白质、利尿 、腊八粥中的各种豆很好，不妨在粥里放点燕麦。花生有“长生果”的美称 ，硫胺素 、可以放些甜菊糖 、对血脂也有辅助的调节作用，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，此外 ，同时对铁的需要量增加 ，止咳 、老年人胃肠功能减弱，对预防老年性便秘有一定作用。黑瘦者不出百日即可肥白 。某些坚果 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、并且具有降低血中胆固醇 、预防骨质疏松等多种保健功能 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，中医认为 ，健脾的食疗佳品 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，