“补觉能补的睡眠债是困倦 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债
国庆长假过后，欠何还出游、睡眠债但利息高 ，欠何还记忆力 、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“大脑代谢 、睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但没办法一次还清，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。虽然能透支 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠久了早晚要还更多 。但若测一测认知功能 ，
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、偶尔周末补一补有用，”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
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