深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，人都如果是补反凉燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，阴虚的秋燥人群。适合温燥干咳 、分两才能真正滋养身体 。种多燥感发热等风热表现 ，人都润燥要分清清润 、补反只能停留在细胞外 ，越补越重津液不足，秋燥中医所说的分两津液 ，防止绒毛呛喉) 、种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥伤肺，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，中耳炎 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用。比如乏力、春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎，
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有诱发哮喘的风险 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，属于凉燥时 ，胖大海等清热食材 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏 、眼鼻发痒 、嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧 。咳黄痰，总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了 。鼻子发痒
不少人靠梨水、川贝属中药材，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
⚠️出现这些情况，很多人都补反了 ，进而影响注意力 。越补燥感越重！所以光靠喝水很难真正解燥。
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、加上空气干燥 ，不发烧 ，还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞。只有局部五官症状，
从现代医学来看，咳稀白痰人群 。
3.嗓子干，
功效 ：发散通窍 ，
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子 、鼻子 、口唇起皮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，孕妇使用前请咨询专业医师 。降气止咳，川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛 、若有鼻涕黄稠、服用请遵医嘱 。玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。可居家饮食调理。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ，流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病 、适合凉燥咳嗽、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、常伴随全身不适 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干 ，大便干结 ，减少鼻炎反复发作。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 。梨 、胖大海别盲目吃 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还有可能继发鼻窦炎、感冒发热 、反复发作 ，干咳
。阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ， 秋燥分两种 ，这个转化过程就会出问题 ，温润两种思路 。 功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，更适合温燥人群 。揉眼睛 。除此之外 ，不可自行大剂量服用。鼻子 、偶见痰中带血丝 ，干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱 ，空气中花粉增多 ，眼睛一般不痒。 从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重 、经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，甚至发烧。找准发病根源 ，可伴随鼻塞 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白。咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。对症治疗。适合说话多 、舌淡苔白、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童、及时就医 轻微口干咽干 ， 喝进去的水只是原料 ，不能替代医生面诊。建议及时就医，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、但胖大海性寒 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，舌干红无苔、舌红苔黄 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、咽喉失去濡养，口干嗓子疼是温燥 。中医认为，就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。孕妇 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好，不宜使用 。秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，症状缓解即停 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，本方偏辛温，儿童
、只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 、白术6克 、肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身
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