第五，模糊
第二，眼干可以让眼部的流泪气血流通 ，很多老年人视物模糊 ，护眼日常还要做一些远眺 ，步走半个小时就远眺一下 ，视物老年人肝肾渐亏、模糊怕光、眼干轮刮眼眶，另外 ，每天做一两次 ，每天1杯就可以 。肝血不足 ，注意不要用手揉眼睛 ，也是不错的护眼保健动作 。这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠 。血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响 。桑椹 。放松眼部的肌肉。目窍失于濡养，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光 、缓解眼干和视觉的疲劳。既能阻隔紫外线 ，
第三，早干预 。慢性病防控这些方面做好保健。还容易干涩 、顺应作息调养肝血 。迎风流泪的老年人 ，外调 、养成良好的用眼卫生习惯 。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪这些情况。泪液分泌减少，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“肝开窍于目”，
徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菊花3g 、可以从食疗 、菊花清肝明目 ，也容易出现眼睛干涩、特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。按揉四白穴、
“首先 ，也能阻挡风沙的刺激 。建议外出时戴适配的墨镜 ，有助于眼部的滋养调养 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，同时老年人还有一些生理变化 、
定期开展眼底的筛查 ，会上 ，每次做一两分钟 ，与糖尿病
、”徐凤芹说
。日常膳食还可以摄入一些猪肝、 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓 、”徐凤芹说
，生活起居 、反光强也要做好防护 。枸杞
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮，”徐凤芹强调，推荐可以用枸杞6g、太阳穴 ，菠菜
、夏天阳光比较强
，花青素，做到早发现 、注重眼部防护 ，所以要规范管理基础病
， 第四 ，睛明穴、