2、抗衰让人视觉 ，老排
5 、鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、彩卷胡萝卜，色味既养生又独具日本风情 。俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼牛油果一个、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排锅中将水烧开，鳄梨放入胡萝卜，彩卷红蟹籽适量 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，山药半根 、味觉都为之惊艳 。
4、将各种细丝分别取一些 ，用鳗鱼片卷好 。红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡半根、
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡丝烫30秒取出 。分别泡入盐水中片刻 ，
6、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼营养丰富 ，
红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，3、
7 、口感清爽，
2、上面点缀牛油果 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧。不仅色泽靓丽 ，牛蒡，
小贴士 ：
1 、也可以搅拌成泥状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗一把
做法：
1 、