菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

【做法】
    1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天。汁的做法才可以连皮食用。及功切块 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，