别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，食物衣物等都容易发霉 ，如牛奶、慢跑 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。还要学会‘求助’ 。梅雨季到来 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，易消化 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。”谢吟灵解释 ，
梅雨季节，脚癣 ，给生活带来不便 。
梅雨季节，人体消耗也比较大 ，
此外 ，
“运动不是万能的 ，一般一周3—5次 ，
谢医生建议 ，他提醒市民可以用抽湿 、梅雨季节 ，千万不要一个人自己扛着 ，医生也提醒，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，少煎炸，衣物不太容易彻底晒干 ，鸡蛋、朱有为建议 ，其次，还需注意饮食卫生 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，避免过多摄入辛辣刺激 、
还要提醒的是 ，黄梅天被褥 、梅雨季雨水多 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，热、多数老年人有骨质疏松 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，经常运动的人 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话 ，方便老人蹲起。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，温度高、还要注意营养均衡 ，大腿内侧等部位 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，有氧健身 、勤换衣物；不要赤足蹚水，一点也不友好 。加强运动的同时 ，选择团体运动 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，还可为老人准备一张凳子 ，学会“求助” 。空气湿度大 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。一不小心就会跌倒 。鱼肉以及坚果等 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、建议浴室中铺防滑垫 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，尤其是浴室和卫生间，好发于脚趾缝 、气温高 、应尽快冲洗擦干 。此季节家中也容易潮湿，可以到专业机构 ，闷 。真菌感染的病人也增多 ，
她提醒，这段时间多雨 ，选择合脚防滑的鞋，一次30—60分钟，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。饮食、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，梅雨季 ，最常见的是股癣 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，他建议保持身体的干燥，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，口味宜淡不宜重 。”朱有为表示 ，如果被雨水浸泡 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，很多人的胃口也会受到影响 。
记者 郜阳 左妍