总之 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长 ，过慢另外 ，坏处吃饭时间过长 ，吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，
过慢
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过慢简介 ： 众所周知 ，坏处有利于营养的吃饭吸收 。一般在十几分钟内 。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，从而导致发胖 。但胆汁数量是有限的 ，受到脂肪刺激 ，此时是消化食物的最佳时间，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，可能不会充分消化脂肪 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害，这样最有利于健康 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。都可能导致肥胖。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快则对健康有害 ，造成脂肪堆积 ，