过多消费鱼
、素食又浪费资源
，基础蛋、荤食水果 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，蛋 、肉 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节
，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，肉类 、很不可取 ，荤食也很重要 。肉类 、只要讲究搭配 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。健康饮食的关键都是搭配 。再搭配少量的鱼虾、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。也就是以谷物、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，为了健康放弃所有的荤食 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。
