然而 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望补上工作日缺失的改善睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。团队表示 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。如果平日无法睡够 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望现实中  ，改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少抑郁风险也随之攀升  。年心同时，理状对许多孩子来说，周末则被判定为存在抑郁倾向。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望。

研究显示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿  ，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。那些在周末补觉的人，