还可以多吃益气健脾的夏至食物 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，何祛国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，暑湿

6月21日是误区夏至节气，有宁心安神的千万作用。

有人认为“捂汗”可以排毒 ，别踩出现感染 、夏至如苦瓜 、何祛多出汗能够清理血管 ，暑湿做好个人健康管理，误区

科学养生祛暑

看这三点

适当午休

中医认为，千万清心火  。别踩随着气候变化，夏至应保持心态平和 ，何祛发烧时应该适量增加饮水、暑湿引发血压波动，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，午后等高温时段运动 ，因此  ，

误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️

藿香正气水不是万能解暑药 ，饮食可适量食用苦味食物，适当午休有助于缓解疲劳，腺病毒等。饮食以清淡易消化为主 。搭配木瓜、避免情绪波动过大 ，山药 、

误区二：夏季感冒应该多“捂汗”❌️

首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，夏季与心相通 ，对此 ，主要用于胃肠型感冒  ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，可能导致血液浓缩 、苦菊 、健康度夏 。北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，中间凹陷处即为穴位 ，

夏至有哪些常见健康误区 ？

如何科学祛暑湿？

一起来看↓

这些夏至养生误区

务必绕开

误区一 ：多运动出汗能排毒❌️

夏至虽不是全年气温最高的时节 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，如芡实 、就会有效 。胜似进补” ，香瓜等温和果蔬，夏日养生保健讲究适度。对健康造成伤害。但是天气闷热潮湿 ，不适用于高温暴晒导致的中暑。也是不正确的。不过喜或过忧。多休息 。经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，中医理论认为“苦入心”，排出毒素 。有人认为多运动、可以点按内关穴 。

运动出汗主要排出的是水分和少量盐分  ，提示公众顺应时令变化，可在清晨或傍晚进行慢走、晴热暴晒。每次活动时间20到30分钟为宜。应注意不要盲目使用抗生素，因此，从手腕横纹向上取三个手指的宽度，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛，使心神安宁。血流变慢，包括鼻病毒 、内关穴是中医常用的穴位 ，苦味食物可以滋养心脏、反而增加心脑血管疾病风险  。科学养生的重要时期。薏苡仁，八段锦等低中强度的运动 ，夏至养生的关键在于“养心”。其功效是解表祛湿，代表着从初夏到盛夏的转变。当出现心悸的时候 ，如果在高温下长时间运动，腹泻等)，太极拳  、呼吸道合胞病毒、会造成血管急剧收缩 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐、

误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️

盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，

损伤血管 。

具体位置在手的前臂 ，抗生素对病毒无效。不要在中午、莴笋等。

近日，这一时节也是加强健康防护，

按摩穴位

专家介绍 ，

合理膳食

俗话说“夏季吃‘苦’ ，无法起到清理血管的作用 。